Tallerkenmodellen – for hjernen
46 % av de spurte i PwCs store undersøkelse ”Hopes & Fears 2021” – som angår jobb, arbeidsplass og fremtidstro – svarte at de ville ha valgt en jobb som gjør en forskjell fremfor mer penger.
Kontakt oss i dag
Hvordan ta vare på hjernen?
Å ta vare på kroppen ved hjelp av grunnleggende kunnskap om kosthold og mosjon har lenge vært en selvfølge. Men å ta hånd om vårt fremste verktøy i livet, hjernen, er ikke like høyt prioritert. Det er noe som professor Dan Siegel og David Rock, adm.dir. for NeuroLeadership Institute, vil endre på ved hjelp av The Healthy Mind Platter, en slags tallerkenmodell for hjernen som de har utarbeidet for på en enkel måte å beskrive hvilke ingredienser som behøves for at hjernen skal orke å ha det bra.
Sovetid
Minner oss om betydningen av søvn – helt avgjørende for vårt velvære og gir hjernen livsviktig mulighet til å innhente seg.
Fokustid
Hjernen har godt av å få fokusere uten avbrudd, løse problemer og arbeide med dyp tenking.
Leketid
Å utsette seg for nye erfaringer med åpent sinn og la opplevelsen være som den er.
Sosial tid
Å omgås med andre, og det gjerne i naturen, er viktig for vår helse og trivsel.
Refleksjon & meditasjon
Forskning viser at mindfulness og meditasjon bidrar til å øke samarbeidet mellom hjernens ulike deler.
Bare-være
I informasjonssamfunnet vi lever i, tar vi oss altfor sjelden tid til å bare la tankene vandre. Hjernen lades når den får gå på tomgang uten noe bestemt mål.
Mosjonstid
Betydningen av bevegelse og mosjon for at hjernen skal ha det bra.
